groepslessen

groepslessen

groepslessen

groepslessen

bij sports fit lab

bij sports fit lab

bij sports

bij sports fit lab

fit lab

fit lab

Effectieve trainingsschema’s

Effectieve trainingsschema’s

Professionele begeleiding

Professionele begeleiding

Gym buddies

Gym buddies

Sports Fit Lab is er voor iedereen die waarde hecht aan progressief trainen met ervaren en betrokken coaches. Je beginsituatie bepaald je startpunt, met deskundige programma’s kom je op een veilige en leuke manier dichterbij je doel(en).

Sports Fit Lab is er voor iedereen die waarde hecht aan progressief trainen met ervaren en betrokken coaches. Je beginsituatie bepaald je startpunt, met deskundige programma’s kom je op een veilige en leuke manier dichterbij je doel(en).

Sports Fit Lab is er voor iedereen die waarde hecht aan progressief trainen met ervaren en betrokken coaches. Je beginsituatie bepaald je startpunt, met deskundige programma’s kom je op een veilige en leuke manier dichterbij je doel(en).

Sports Fit Lab is er voor iedereen die waarde hecht aan progressief trainen met ervaren en betrokken coaches. Je beginsituatie bepaald je startpunt, met deskundige programma’s kom je op een veilige en leuke manier dichterbij je doel(en).

ontdek onze groepslessen

sports fit lab groeps-lessen

Kracht
training

Dé krachttraining les die geschikt is voor elk niveau. Met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak en aandacht voor balans, streven we naar duurzame gezondheid en een blessurevrij leven.


Gedurende 4 weken focus op volume, gevolgd door 4 intensievere weken met zwaardere gewichten. Het weekschema omvat squat dagen, deadlift dagen en bovenlichaam dagen. Jij bepaalt op eigen tempo wanneer je elke training volgt.


Beginners en nieuwkomers doen de eerste 6 sessies een full-body programma. Transformeer je kracht op een gecontroleerde en persoonlijke manier.

BOOTY

Duik in een doelgerichte sessie met krachtoefeningen, waar elke beweging tussen de 8-15 herhalingen wordt uitgevoerd, met het juiste tempo en het ideale aantal sets.


Elke workout omvat 5 krachtoefeningen, met 7 minuten per ronde, waardoor je voldoende tijd hebt om gewichten op en af te bouwen.


Dit is jouw kans voor ultieme groei van je benen en billen. Let's sculpt that booty!

HIGH
INTENSITY

Ontdek onze dynamische groepsles, ontworpen om zowel spierkracht als longconditie te verbeteren.


Verhoog je calorieverbranding met intensieve intervaltraining. Deze sessie omvat 2 rondes waarin je kracht- en conditieoefeningen naadloos combineert voor een complete workout.


Bereid je voor op een energieke en effectieve training!

YOGA

Yin Yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd (minimaal drie tot vijf minuten in één houding blijft. in plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in Yin Yoga je spieren juist ontspannen.

Rooster

Rooster

Maandag

Maandag

Maandag

Maandag

07:00

07:00

07:00

Strength

Strength

Strength

10:00

10:00

10:00

Strength

Strength

Strength

17:00

17:00

17:00

Strength

Strength

Strength

18:00

18:00

18:00

High Intensity

High Intensity

High Intensity

19:00

19:00

19:00

Strength

Strength

Strength

20:00

20:00

20:00

Booty

Booty

Booty

Dinsdag

Dinsdag

Dinsdag

Dinsdag

08:00

08:00

08:00

Strength

Strength

Strength

17:00

17:00

17:00

Strength

Strength

Strength

18:00

18:00

18:00

High Intensity

19:00

19:00

19:00

Strength

Strength

Strength

20:00

20:00

20:00

Strength

Strength

Strength

21:00

21:00

21:00

Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga

Woensdag

Woensdag

Woensdag

Woensdag

08:00

08:00

08:00

Strength

Strength

Strength

17:00

17:00

17:00

Strength

Strength

Strength

18:00

18:00

18:00

Strength

Strength

Strength

19:00

19:00

19:00

Strength

20:00

20:00

20:00

Strength

Strength

Strength

donderdag

donderdag

donderdag

donderdag

07:00

07:00

07:00

Strength

Strength

Strength

17:00

17:00

17:00

S.F.L. Workout

S.F.L. Workout

S.F.L. Workout

17:00

17:00

17:00

Strenght

Strenght

Strenght

18:00

18:00

18:00

Strength

Strength

Strength

19:00

19:00

19:00

HYROX Workout

HYROX Workout

HYROX Workout

20:00

20:00

20:00

Strength

Strength

Strength

vrijdag

vrijdag

vrijdag

vrijdag

07:00

07:00

07:00

Strength

Strength

Strength

09:00

09:00

09:00

Strength

Strength

09.00

S.F.L. Workout

S.F.L. Workout

S.F.L. Workout

10:00

10:00

10:00

Strength

Zaterdag

Zaterdag

Zaterdag

Zaterdag

08:45

08:45

08:45

Strength

Strength

Strength

10:00

10:00

10:00

Strength

Strength

Strength

11:00

11:00

11:00

Strength

Strength

Strength

Zondag

Zondag

Zondag

Zondag

09:00

09:00

09:00

Strength

Strength

Strength

10:00

10:00

10:00

Booty

Booty

Booty

11:00

Strength

Strength

Strength

Zelf ervaren hoe dat is?

Zelf ervaren hoe dat is?

Stap in op elk niveau

Persoonlijke aandacht

Werk aan je gezondheid

Coaches

Ontmoet onze ervaren coaches

Professioneel, gedreven en behulpzaam

Murat

Met een afgeronde studie aan de Sportacademie op coördinator niveau en een passie voor fitness, ben ik al sinds mijn 18e actief als personal trainer. 

Kelly

Hobby’s:
Kracht en conditietraining, snowboarden, lekker eten, reizen en tijd doorbrengen met de kinderen. 

Eigen sport ervaring:
Turnen, wielrennen, twirlen en snowboarden. 10+ jaar fitness conditie groepslessen, 4 jaar krachttraining en Pilates. 

Sports opleidingen:
Pilates instructeur, Fitness A en orthomoleculaire therapeut 

Coach sinds:
Pilates sinds 2019. PT sinds 2023. 

Arlene

Hobby’s: lezen, kracht trainingen en wandelen in de natuur

Sport ervaring: volleybal en sinds 2015 fitness en conditie waarbij 1 jaar kickboks. ⁠

PT/Coach sinds: 2022 - ⁠Sportopleidingen/certificaten/cursussen: EFAA Fitness A, SAQ, en binnenkort overload worldwide top trainer A

Yaenty

Hobby’s:
Krachttraining, conditietraining, uiteten gaan

Eigen sport ervaring:
19 jaar gedanst, judo, handbal, 4 jaar krachttraining, 1,5 jaar conditie (functional training)

⁠Sportopleidingen/certificaten/cursussen:
AALO level 1, 2 & 3, momenteel bezig met MILO opleiding

⁠PT/Coach sinds:
2021

Ralph

Hobby’s:
Basketballen, koken, crosfitten kracht en circuit trainingen, gamen

Eigen Sport ervaring:
8 jaar basketbal op landelijk niveau gespeeld. Daarna 3 jaar aan kracht, conditie (functional) en calisthenics trainingen gedaan en de afgelopen 2 jaar fitness.

⁠Sportopleidingen/certificaten/cursussen:
AALO level 1 & 2, momenteel bezig met MILO opleiding

PT/Coach sinds:
2020