Sports Fit Lab

Sports Fit Lab is een training faciliteit waar zowel groepslessen als persoonlijke trainingen worden aangeboden. Wij staan bekend om ons werk met topsporters, maar hebben nu een ruim groepslessen aanbod voor volwassen recreanten. Ieder persoon en lichaam is uniek en moet op die manier begeleid worden. Sinds 2009 hebben wij deze visie gecreëerd en geloven wij erin dat we iedereen op individueel niveau verder kunnen helpen.

Uniek trainingssysteem

Bij Sports Fit Lab staat Personal Training in vorm van kleine groepen centraal. Onder begeleiding van jouw Performance Coach worden alle oefeningen aangepast op niveau. Alle trainingen zijn een combinatie van de 4 belangrijkste aspecten van fysieke training.

1. Mobiliteit & Flexibiliteit

Het trainen van je fasciale systeem zorgt voor elasticiteit en veerkracht en verkleint de kans op blessures. Stretching met rek- en strekoefeningen zorgt voor ontspanning van de spieren.

Doelen: Mobiliteit en flexibiliteit verbeteren, pijnklachten verminderen, preventie van blessures.

2. Beweging & Loopscholing

Het activeren van je zenuwstelsel door je hersens en je spieren te laten samenwerken. Je voert bewegingen uit met je eigen lichaamsgewicht waarbij je balans, core-stabiliteit en coördinatie geprikkeld wordt.

Doelen: Houding aanleren, bewegingen optimaliseren, spierconditie en vetverbranding stimuleren.

3. Kracht

Krachttraining zorgt voor sterkere spieren waardoor je basaal metabolisme stijgt (dagelijks verbrandde calorieën). Dit stimuleert niet alleen je vet verbranding, maar zorgt ervoor dat je houding verbeterd en dat je zowel fysiek als mentaal fitter voelt.

Doelen: Kracht vergroten, spieren opbouwen, knie/heup/rug/nek klachten voorkomen en genezen

4. Conditie

Het aanmaken van alveolie (longblaasjes) zorgt ervoor dat je longinhoud vergroot en je conditie verbeterd.

Doelen: Uithoudingsvermogen verbeteren, atletisch worden en krachtiger voelen